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椭圆机健身运动锻炼的好处,初步了解椭圆机(青岛健身器材) 椭圆机是当前比较流行的健身器材,椭圆机得名于人在这种机器上面运动的轨迹是椭圆形的,椭圆机运动的时候并不会过于剧烈,运动的强度自己就能很好的控制,甚至可以像走路或者是跑步一样在椭圆机上健身,很多人选择椭圆机而放弃使用跑步机,因为椭圆机对于膝盖的损伤比起跑步机要小很多,所以这是一种非常健康安全的健身器材,所以这也算是椭圆机的一大优点。 3、由于椭圆机设计就是一种平缓的运动方式,所以老少皆宜,不像跑步机那样会有一定危险性,使用椭圆机能够增强体质、提高身体素质,对于膝踝关节不好,使用椭圆机要比使用跑步机更加安全和舒适。 通常情况下是:跑步机>椭圆仪>自行车 跑步机>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多,减脂效果就越好) |